Ménopause et perte de cheveux : causes et solutions

Si je vous dis ménopause, vous me répondez bouffées de chaleur, fluctuations hormonales et prise de poids. Mais savez-vous que ménopause et perte de cheveux sont aussi étroitement liées ? On en parle moins, alors que ce phénomène concerne la moitié des femmes. Mes clientes sont souvent désemparées face à des cheveux plus fins, plus cassants et plus fragiles.  Alors oui, la baisse des hormones féminines est inévitable. C’est pourquoi, pendant cette période, une nouvelle approche pour la santé de vos cheveux s’impose.

Perte de cheveux à la ménopause : un phénomène naturel toujours tabou

On estime qu’une femme ménopausée sur deux observe une diminution visible de la densité ou un affinement progressif des cheveux. Ce phénomène concerne tous les types de chevelure, y compris les cheveux texturés. Avec l’âge moyen de la ménopause autour de 50 ans, les changements hormonaux deviennent un facteur majeur de transformation capillaire. Pourtant, peu de femmes sont informées de cette évolution naturelle du cycle de vie du cheveu.

En France, la ménopause est perçue de façon très négative. C’est un peu le début de la fin, en somme ! La femme n’en est plus une, puisqu’elle n’est plus fertile. Elle entre dans le club des personnes âgées. On a l’impression qu’elle perd sa féminité en disant adieu à son cycle menstruel. Le fait qu’elle commence à perdre ses cheveux (symbole puissant de féminité) n’aide en rien.

Depuis quelques années, professionnelles de santé, actrices, chanteuses, ou encore journalistes françaises s’engagent publiquement pour faire de la ménopause un vrai sujet de société. Près d’une trentaine d’entre elles ont d’ailleurs signé une tribune pour que le tabou tombe.

Au-delà de l’aspect esthétique, cette modification de la chevelure touche à l’image de soi, à la féminité, à la qualité de vie. Elle peut représenter un véritable bouleversement émotionnel, souvent sous-estimé.

Ce que changent les hormones pour vos cheveux

La ménopause s’accompagne d’une baisse des œstrogènes et de la progestérone, et d’une modification de l’équilibre entre hormones féminines et androgènes. Bien sûr, ces fluctuations hormonales ont un effet direct sur le cuir chevelu et le follicule pileux.

1/ Un cycle de croissance raccourci

Le cycle capillaire comprend plusieurs phases, dont la phase anagène, responsable de la croissance. Lors des bouleversements hormonaux, cette phase se raccourcit : le cheveu vit moins longtemps et tombe plus vite. On remarque aussi que la repousse des cheveux devient plus lente, tout en étant de moins bonne qualité.

2/ Des follicules qui se miniaturisent

Sous l’effet des hormones androgènes (dont la testostérone et la DHEA), certains follicules pileux produisent des cheveux plus fins, plus courts et moins riches en kératine. On parle parfois d’alopécie androgénétique féminine, notamment lorsque la perte se concentre sur le sommet du crâne.

Avec l’amincissement des cheveux vient logiquement la perte de volume. La chevelure est moins dense et plus difficile à coiffer. Mais contrairement à la calvitie masculine, l’alopécie féminine n’est pas localisée. Elle est diffuse, ce qui la rend plus difficile à détecter.

3/ Un cuir chevelu plus fragile

La peau du cuir chevelu subit aussi les effets du déséquilibre hormonal :

• baisse de la microcirculation sanguine ;
• diminution de l’oxygénation des tissus ;
• production de collagène ralentie ;
• inflammation chronique légère ;
• sécheresse ou excès de sébum.

Ce terrain moins favorable compromet la vitalité capillaire et la santé des cheveux. Or, si vous me lisez régulièrement, vous savez à quel point la santé du cuir chevelu est essentielle pour une bonne pousse.

À lire aussi : Diagnostic du cuir chevelu : une étape clé dans votre santé capillaire.

Pourquoi les sérums et les shampoings ne suffisent pas toujours

Les produits capillaires anti-chute, les huiles naturelles (comme l’huile de ricin) ou les compléments alimentaires peuvent améliorer la qualité de la fibre capillaire. Bien utilisés, ils peuvent aussi contribuer à limiter la casse. Mais lorsque la cause est hormonale, génétique ou liée à une carence (fer, vitamine D, biotine), ces soins restent souvent insuffisants.

La chute hormonale et la perte de densité liée à la ménopause nécessitent parfois une approche plus complète. C’est pourquoi, lors d’une consultation, je commence toujours par un entretien détaillé avec ma cliente. Je cherche à comprendre quelle est son hygiène de vie et si son alimentation est suffisamment équilibrée. Nous discutions également de gestion du stress, d’activité physique et de routine capillaire.

Donc, si vous êtes ménopausée, ne vous lancez pas immédiatement dans l’achat de produits. Privilégiez les shampoings doux avec des ingrédients naturels. Évitez autant que possible l’utilisation d’appareils chauffants et choisissez avec soin vos accessoires de coiffage, notamment à brosse à cheveux. Toutefois, si au-delà de six mois la chute se poursuit ou s’intensifie, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Ménopause et perte de cheveux : Le rôle central du diagnostic trichologique

La ménopause apporte de nombreux désagréments, je ne vous apprends rien ! Mais, même si cette étape est un passage obligé, ce n’est pas une raison pour la subir sans rien dire. Que ce soit pour l’alimentation, le sommeil ou encore la gestion du stress, n’hésitez jamais à aller consulter un professionnel de santé.

Pour agir sur la santé des cheveux, vous pouvez consulter un dermatologue, et bien sûr un trichologue. Cet expert du cheveu peut beaucoup vous apporter pour lutter contre l’affinement des cheveux ou encore la sécheresse du cuir chevelu.

Toutes les pertes de cheveux ne se ressemblent pas. Certaines sont réactionnelles, d’autres liées à une prédisposition génétique, à une carence en fer, à un stress oxydatif ou à une pathologie hormonale.

Un diagnostic du cuir chevelu permet d’évaluer :

• la densité réelle ;
• l’état des follicules pileux ;
• l’inflammation de la peau ;
• la qualité de la fibre capillaire ;
• le stade du cycle capillaire.

Consulter un professionnel de la santé capillaire aide à identifier l’origine exacte du problème et à mettre en place un traitement adapté.

Luminothérapie capillaire : les cas dans lesquels elle peut aider à la ménopause

La luminothérapie est une technologie innovante utilisée pour soutenir la croissance des cheveux. De nombreux professionnels de santé ont aujourd’hui recours à la lumière LED pour stimuler la pousse. En investissant dans un casque LED capillaire, vous pouvez aussi profiter des bienfaits de la luminothérapie à domicile. Car oui, c’est une solution parfaitement adaptée à la perte des cheveux survenant pendant la ménopause.

Ce que fait réellement la lumière LED

La luminothérapie repose sur l’utilisation d’une lumière rouge. Dans un casque comme celui développé par CurrentBody, 120 LED agissent à deux niveaux de longueur d’onde. Les ondes pénètrent les premières couches de la peau du cuir chevelu pour stimuler l’activité cellulaire.

Concrètement, la lumière LED permet de :

• améliorer la circulation sanguine locale ;
• augmenter la production d’ATP, l’énergie cellulaire indispensable à la croissance des cheveux ;
• stimuler la croissance des follicules pileux, souvent ralentie par les changements hormonaux ;
• réduire progressivement l’inflammation chronique du cuir chevelu.

Utiliser un casque LED pour les cheveux est totalement indolore. Utilisé dix minutes par jour, l’appareil est plutôt léger et il permet de continuer de vaquer à ses occupations. Vous pouvez lire, écouter de la musique (merci la fonction Bluetooth 🙏🏾) ou tout simplement ne rien faire !

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Ce que ne fait pas la luminothérapie capillaire

Il est toutefois important d’avoir une vision réaliste de cette technologie. La luminothérapie cheveux n’agit pas directement sur la cause hormonale de la chute liée à la ménopause. Elle ne modifie ni les niveaux d’œstrogènes, ni la progestérone, ni l’équilibre entre hormones féminines et androgènes.

Elle ne corrige pas non plus les carences (en fer, en vitamines ou en protéines), ou encore une prédisposition génétique à la calvitie féminine. La lumière LED ne peut pas compenser les effets d’un stress chronique ou d’une fatigue prolongée de l’organisme.

Mais, la luminothérapie agit comme un soutien local du cuir chevelu, en améliorant son environnement biologique. Elle s’inscrit dans une approche plus globale comprenant un diagnostic professionnel, d’éventuels examens biologiques, des soins adaptés, une hygiène de vie équilibrée et un suivi dans le temps.

Pour quelles femmes ménopausées ?

La luminothérapie capillaire ne s’adresse pas à toutes les situations ni à tous les types de perte de cheveux. Elle peut cependant représenter un outil complémentaire pertinent chez certaines femmes.

C’est notamment le cas lorsque la chute des cheveux est diffuse et modérée. La perte de densité doit être récente, et les follicules pileux doivent être encore actifs. Chez ces femmes, la photobiomodulation aide à améliorer la microcirculation sanguine et permet de stabiliser la chute. Le casque LED accompagne la repousse progressive, lorsque les conditions biologiques le permettent.

À lire aussi : Luminothérapie cheveux : à domicile ou en cabinet, la régularité avant tout

La ménopause marque un tournant, mais elle ne devrait jamais être vécue comme une résignation. Vos cheveux changent, votre cuir chevelu aussi, et c’est normal. Ce qui ne l’est pas, en revanche, c’est de rester seule face à la chute qui s’installe ou à la densité qui diminue sans comprendre pourquoi.

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